jak sprawdzić

No jeszce tylko kilka dni i znicz olimpijski zaplonie Nie wiem jak dla was, ale dla mnie to najwazniejsza uroczystosc sportowa. Dla kibicow ktorzy poszukuja konkretnych dyscyplin do ogladania polecam 2 terminarze. http://www.pkol.sm.pl/plani.htm tutaj znajdziecie date, kiedy odbywaja sie zawody z danej konkurencji, a pozniej tutaj [...]

Zbliżają sie Swieta wiec czas zrobic sobie jakis prezent. Zeby nie kupowac ciagle kolejnych odzywek postanowilem wybrac cos innego - perfumy. Nie sadzilem jednak ze z wyborem moge miec taki problem, wiec moze mi ktos pomoze. Szukam czegos dobrego na impreze jak i na codzien, poniewaz na dwa rozne narazie nie moge sobie pozwolić. Napiszcie wg [...]

[...] na ich podstawie postanowiłem ułożyć własny plan diety. Chciałbym zrzucić trochę brzuszka, zacząć zdrowiej się odżywiać i poprawić ogólną kondycję. Poniżej przedstawiam plan jaki sobie ułożyłem. Nie do końca wiem czy dobrze policzyłem swoje zapotrzebowanie na kcal i rozkład na ww, białka, tłuszcze, bo wszędzie są różne proporcje podane.. Jakby [...]

[...] poza tym fajnie by było poprawić sylwętkę i zwiększyć siłę. Stąd też ostatnio poczytałem sporo o MK677 i myślę, że byłaby to dobra opcja. Na pewno nie zamierzam wejść na jakiś większy cykl, tylko po prostu chciałbym coś co doda mi lekkiego kopa. Chciałbym, żeby wypowiedziały się w tym temacie bardziej kompetentne ode mnie osoby i doradziły mi [...]

jak co roku badania na mostku aby sprawdzić jak się sprawy mają przez 11.5 miesiąca szedł test ok 1 grama deka 600-800/maste600-800/tren600-800/ 1 tab letro tyg 1/2 caba co ok 10-14 dni proviron cały rok 50 mg dziennie dnp 3 razy tarczycowe szły też cały okres to już 4 rok jak tarczycowe lecą ponad 10 miesięcy i są odstawiane na kilka tyg i [...]

Witam, Jeśli chodzi o dietę, to można by się przyczepić, że straszliwie czasochłonna, no ale jak ktoś ma doświadczenie w kuchni to sobie pewnie poradzi. Natomiast sam system to jakaś tragedia. Wiadomości trzeba pisać po jednej linijce bo inaczej nie pójdzie wiadomość czy to do dietetyka czy trenera. Na odpowiedź czeka się około 24 godziny i tutaj [...]

[...] na split tak to sie nazywa chyba cwicze w kazdy dzien inna partie miesnii Pon naramienne Wt barki Sr klatka Czw grzbiet Pt Triceps So Nogi Nd Brzuch Cwiczenia robie takie jak w atlasie prawie wszystkie ale chodzi mi glownie o klatke ciezko mi ja zmeczyc siadaja mi tricepsy nie potrafie wyizolowac samej klatki. Z jakich dodatkowych cwiczen moge [...]

[...] -Wyciskanie zza karku 1x -Unoszenie hantli na boki 1x -Unoszenie w opadzie tł. 1x BICEPS: Uginanie sztangi 2x TRICEPS: Francuski 2x BRZUCH: Spięcia 2x I mam pytanie czy jak bede mial dwa zestwy cwiczen to bedzie lepszy efekt? Maxy zaczne ustalac tylko nie wiem czy w te dni w ktore aktualnie trenuje czy odpuscic tydzien i tym czasie sprawdzic [...]

Przeczytalem pare artykułów tu na forum na temat MZB. I pisaliście, że jest tańsze od ZMA ponieważ nie kożysta z płatnej nazwy oraz n ie musi z kąś tam brac surówki, a tym czasem patrze na hurtowe ceny Olimpa by sprawdzić o ile te ustrojstwo jest tansze od ZMA które chciałem sobie kupić. CHELA-MZB™ SPORT FORMULA 37,60 (60caps) ZMA [...]

Witam:) Chcialbym od jutra zaczac cwiczyc planem na mase, jak narazie moj staz na silowni to 2 miesiace treningu ogolnorozwojowego, mam 18lat,65kg wagi. Jakbyscie mogli sprawdzic plan szczegolnie nie jestem pewien ilosci serii - nie wiem czy na barki i plecy bedzie ok. z gory dzieki za pomoc PONIEDZIAŁEK Klatka: Wyciskanie sztangi plasko 4s prog [...]

[...] Trening na siłowni 3 razy w tygodniu, są to głównie ćwiczenie wielostawowe. Typ treningu to FBW. Nie wiem co wszczęła mogę podać... typ mojej budowy w szczególności w lipcu był to typowo ektomorficzny, wyglądałem jak zrobiony z gałązek XD /SFD/2018/11/30/0f3b5b79da8c422da45bfa624e3a66b6.jpg /SFD/2018/11/30/514a10fc74a8420c90bff1e326deff28.jpg

[...] znów sprawdzić czy tam jest wszystko okej i wymacałem już wcale nie mały guzek i powiększone te kanaliki z dochodzące od brzucha i łączące się z jądrem (kurcze nie wiem jak dokładnie to anatomicznie nazwać). Czy mogę mieć raka jądra, a lekarz rodzinny poprostu to przeoczył?! Dopiero od dzisiaj zażywam tabletki i poprawy nie widze. [...]

Witam. Mam: 21 lat, 180 wzrostu, waga 78kg. Cel: Chce wyrobic wieksza mase w bicepsie i klacie Chcialbym sie od was dowiedziec jak dawkowac Metanabol, gdyz jakies 2 mies temu moj kuzyn zaczal brac mete i po spozyciu mowil ze dostaje sie niezlej pąpy i pije sie duzo plynow, np. wode. Oczywiscie nie pozostalem bierny i tez sprobowalem mete i [...]

Cześć, mam takie pytanie jak w temacie. Wnoszę opłatę, trener przesyła mi plan i dietę do realizacji na tyle, na ile będę uważał, że jeszcze plan działa i coś z niego wyciągam. Czy w takim razie kolejną opłatę wnosicie trenerowi za te 3-4 miesiące, gdy uznacie, że czas na zmianę, czy też niezależnie jak długo korzystacie z danego planu [...]

Witam! wpadłem na pewien pomysł odchodzący od stereotypów tzn. w przypadku połączenia mety i omy meta zwykle występuje na początku cyklu. A mój pomysł jest taki żeby spróbować lekkiego fronta z omy i wogule ciągnąć ją 8 tygodni, zejść propem 3 tygodnie i tu UWAGA!!: meta startuje dopiero od 8 tygodnia czyli tydzien wkreca sie jeszcze razem z omką [...]

[...] jego intensywność by przynajmniej 2 razy w tygodniu robić jedna partie ciała czy to dobry pomysł?Jestem od 10 dni na redukcji tym systemem i powiem ze jest spoko nie mam jakiegoś strasznego przemęczenia organizmu ale czy na dluższa mętę moze sie to sprawdzić.I drugie pytanie moze troche dziwne ale jak bardzo gromadzi sie tłuszcz na klatce [...]

Cześć, spożywam dziennie ok. 150g białka, ważąc 73kg przy wzroście 172cm. Dawno zauważyłem dużą ilość wyprysków na plecach, większości to czerwone wybrzuszenia (nie jak typowy trądzik do "wyciskania"), gdzie zanim zacząłem przygodę z siłownią i co za tym idzie odpowiednią podażą makroskładników, takiego problemu nie miałem. Na początku myślałem, [...]

Witam, podjąłem decyzję, że muszę zredukować jeszcze trochę tłuszczu przed wakacjami tak do 10/12% BF, rozpisałem sobie dietę, ogólnie chcę teraz sprawdzić jak będę się czuł na wysokiej ilości białka i tłuszczu a mniej węgli bo zauważyłem, że jak zjem węgle to mnie zamula i mam ciągły apetyt a jak najem się białka to nie chce mi się aż tak jeść. [...]

Witam wszystkich, pisze ten post aby wyrazic swoje roczarowanie tym jak mnie potraktowano w sklepie atleta.pl. Złożyłem zamówienie wieczorem 21.05 na 2xNow Foods vit-min 75+, 3x olimp chela min i miarki. Nastepnego dnia oddzwoniono do mnie i powiedziano ze jest tylko jedno opakowanie now foodsa i czy nadal jestem zainteresowany. Powiedzialem ze [...]

[...] się wymiana łańcucha i kasety, a może nawet coś poważniejszego, sam nie umiem sprawdzić ( regulacja przerzutek i hamulców to szczyt moich osiągnięć ). Ale do rzeczy - jaki rower można kupić do 1500 zeta maksymalnie? Kompletnie się nie znam a co sklep to kazdy ściemnia inaczej ( ten lepszy, ten gorszy, w następnym sklepie dokładnie na [...]